Méthode Pilates : La méthode Pilates est un système complet de conditionnement physique qui travaille le corps de manière intégrale, des muscles les plus profonds aux muscles périphériques, en impliquant à la fois l’esprit et le corps.
Ses objectifs :
1. Obtenir un équilibre musculaire en renforçant les muscles faibles et en allongeant les muscles raccourcis.
2. Augmenter le contrôle, la force et la flexibilité tout en respectant les articulations et la colonne vertébrale.
3. Améliorer la posture, la mobilité et la condition physique générale.
Recommandée pour la récupération après des blessures et adaptée à tous les âges.
Cette méthode se pratique avec des machines spécifiques ou au sol, sur des tapis (MAT), toujours sous la supervision d’un professionnel, en cours individuels ou en petits groupes.
Nos cours de Pilates sur machine sont dispensés en petits groupes de maximum 5 personnes ou en séances privées, permettant une attention personnalisée adaptée à vos besoins. Dans un environnement calme et professionnel, nous nous efforçons de faire de chaque séance une expérience unique de soin personnel et de bien-être.
Pilates MACHINES :
- Cours REFORMER en groupes de 5 personnes
- Séances privées : REFORMER, CADILLAC, CHAIR, BARREL
